uk.mpmn-digital.com
Найкращі рецепти

Холодний суп з авокадо

Холодний суп з авокадо


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


1/2

склянки дрібно нарізаної цибулі

1

зубчик часнику, дрібно нарізаний

3

стиглий авокадо без кісточок, очищений і нарізаний скибочками

3

томатилос, лушпиння видаляють, прополіскують і четвертують

2

невеликі чирки серрано або халапеньо, насіння, дрібно нарізані (за бажанням)

2

ложки подрібненої свіжої кінзи

2

ложки свіжого соку лайма

1/2

чайна ложка курячих бульйонів гранул

3

помідори середньої сливи (роми), насіння, дрібно нарізані

1/3

склянка сметани, за бажанням

За бажанням листя кінзи

Сховати зображення

  • 1

    У 8-дюймовій сковороді розтопіть масло на середньому сильному вогні. Додати цибулю і часник; варити і перемішувати 2-4 хвилини або поки цибуля не стане м'яким.

  • 2

    У блендер помістіть цибульну суміш, авокадо, томатило, чилі, кінзу, курячий бульйон, молоко, сік лайма, сіль, бульйонні гранули та перець. Обкладинка; суміш на високій швидкості (у 2 партії, якщо потрібно) приблизно 60 секунд або до отримання однорідної маси.

  • 3

    Обкладинка; охолоджувати принаймні на 1 годину для змішування смаків. Для подачі розділіть суп на 8 мисок; посипати помідорами. Прикрасити сметаною та листям кінзи.

Факти харчування

Розмір порції: 1 порція
Калорії
170
Калорії з жиру
110
% Щоденної вартості
Загальний жир
12г
19%
Насичених жирів
3 1 / 2г
18%
Транс-жири
Холестерин
15мг
4%
Натрію
560 мг
23%
Калій
500мг
14%
Загальний вуглевод
11г
4%
Харчові волокна
17%
Цукри
Білок
Вітамін А
8%
8%
Вітамін С
20%
20%
Кальцій
10%
10%
Залізо
4%
4%
Біржі:

1/2 крохмалю; 0 Фрукти; 0 Інші Вуглеводи; 0 знежирене молоко; 0 Нежирне молоко; 0 Молоко; 1 Овочевий; 0 Дуже нежирне м’ясо; 0 нежирне м’ясо; 0 М’ясо з високим вмістом жиру; 2 1/2 жиру;

* Відсоткові добові значення засновані на дієті з калорійністю 2000.

  • 2008 © та ® / ™ General Mills

Перегляньте відео: Холодный суп из авокадо


Коментарі:

  1. Malalabar

    What words ... Great, a brilliant phrase

  2. Norvyn

    Дійсно і як я раніше не розумів

  3. Tagis

    Так, добре написано

  4. Dwaine

    Давай поговоримо.

  5. Mezirg

    кишка! Я сам часто придумую щось подібне...



Напишіть повідомлення