Гарбузова пряність Латте запечена вівсяна каша

Дзвінок усім шанувальникам # PSL: Ваш сніданок та латте, все в одному!БІЛЬШЕ +МЕНШЕ-

2

чашки старомодного вівса

2

чайні ложки порошку еспресо швидкого приготування

1/2

чашка консервованого гарбузового пюре (НЕ гарбузова суміш)

1

ложка екстракту ванілі

Сховати зображення

• 1

  Розігрійте духовку до 350 ° F. Обприскуйте квадратну форму для випікання розміром 8x8 дюймів антипригарним спреєм для готування.

• 2

  Додайте овес, цукор, порошок еспресо, розпушувач, корицю, мускатний горіх, імбир та сіль у середню миску для перемішування та перемішайте, щоб поєднати.

• 3

  Додайте молоко, гарбуз, вершкове масло, яйце та ваніль у невелику миску та добре збийте. Залийте вологу сумішшю овес і перемішуйте до повного з'єднання.

• 4

  Обережно вилийте у підготовлену форму для випікання і випікайте 30 хвилин або до встановлення в центрі. Подавати гарячим.

Поради експертів

• Залишки добре охолоджуються. Під час підігрівання в мікрохвильовці додайте в миску трохи молока.

Факти харчування

Розмір порції: 1 Порція

Калорії

410

Калорії з жиру

160

% Щоденної вартості

Загальний жир

18г

27%

Насичених жирів

10г

48%

Транс-жири

1 / 2г

Холестерин

85 мг

29%

Натрію

430 мг

18%

Калій

420мг

12%

Загальний вуглевод

50г

17%

Харчові волокна

5г

22%

Цукри

21г

Білок

11г

Вітамін А

110%

110%

Вітамін С

0%

0%

Кальцій

25%

25%

Залізо

15%

15%

Біржі:

3 Крохмаль; 0 Фрукти; 1/2 Інші Вуглеводи; 0 знежирене молоко; 0 Нежирне молоко; 0 Молоко; 0 Овочевий; 0 Дуже нежирне м’ясо; 0 нежирне м’ясо; 0 М’ясо з високим вмістом жиру; 3 1/2 жиру;

* Відсоткові добові значення засновані на дієті з калорійністю 2000.

Більше про цей рецепт

• Всі смаки найвідомішого латте восени поєднуються в цій дивовижній випічці для сніданку. "Врешті-решт сезон. Отже, скажіть мені правду. Ви на борту цього цілком гарбузового всього поїзда, яким їде решта світу? Я! Чесно кажучи, я є провідником цього поїзда. Не зненавидьте мене. Я маю на увазі, гарбузовий пиріг чудовий, і я маю спекти принаймні кілька з них кожної осені, але я не можу на цьому зупинитися. Я хочу гарбуз-іфі до кожного останнього рецепту, який я коли-небудь бачив. Це може бути проблемою. Звичайно, як і будь-який справжній любитель гарбуза, латте з гарбузовими прянощами є для мене необхідним, і ніхто не може відмовити миску з гарячою вівсянкою в холодний ранок, так що привіт. Давайте одружимося з цими двома, чи не так? Вам сподобається цей рецепт! Дуже швидко, перш ніж я розкажу вам, як це зробити, я хочу, щоб ви щось собі уявили. Пучок збитих вершків. Пил спецій з гарбузового пирога. Прямо поверх вашої вівсянки. Це не звучить по-райськи? Вам знадобиться овес, гарбуз, молоко, розтоплене масло, ваніль, коричневий цукор, яйце та кілька спецій. Ці спеції включають корицю, мускатний горіх, імбир та порошок еспресо. (Зрештою, це вівсяна каша з латте. Потрібно внести до гри порошок еспресо.) Якщо ви не хочете копатись у цьому ситному сніданку, то ми більше не можемо бути друзями. #шкода не жаль