uk.mpmn-digital.com
Нові рецепти

Бургер "Палео курячий тако"

Бургер



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Палео-улюблений фаворит, ці бургери з курячого тако без кулічок вимагають лише декількох свіжих інгредієнтів і готують швидко!БІЛЬШЕ +МЕНШЕ-

Оновлено 8 березня 2017 р

3

фунт меленої курячої грудки

1

пакет (1 унція) Стара приправа для приготування тако для Ель Пасо ™

1

великий халапеньо, очищений від насіння та нарізаний кубиками

1/2

чашка свіжої подрібненої кінзи

2

ложки кокосової олії

2

стиглий авокадо, очищений від шкірки і кісточок

2

лайми, свіжовичавлені

3

зелений лук, дрібно нарізаний

Сховати зображення

  • 1

    У великій мисці змішайте курячу грудку, приправу тако, халапеньо та кінзу, поки добре не змішаються. Формуйте в пиріжки.

  • 2

    Розтопіть кокосову олію у великій сковороді. Варити пиріжки до готовності. Зніміть з вогню і трохи подайте до подачі.

  • 3

    У середній мисці розімніть виделкою авокадо, сік лайма та подрібнений цибулю-лук. Сіль і перець за смаком. Подайте теплі котлети з гуакамоле.

Поради експертів

  • Якщо ви дотримуєтесь суворої палео дієти, опустіть приправу Old El Paso ™ і додайте замість неї наступну суміш приправ: 2 чайні ложки морської солі, 1 чайна ложка порошку чилі, 1 чайна ложка порошку часнику, 1 чайна ложка цибулевого порошку, 1 чайна ложка кмину, 1/2 чайної ложки Каєнський перець.

Факти харчування

Розмір порції: 1 Порція
Калорії
420
Калорії з жиру
170
% Щоденної вартості
Загальний жир
19г
29%
Насичених жирів
35%
Транс-жири
Холестерин
140 мг
47%
Натрію
430 мг
18%
Калій
710 мг
20%
Загальний вуглевод
10г
3%
Харчові волокна
17%
Цукри
Білок
52г
Вітамін А
10%
10%
Вітамін С
20%
20%
Кальцій
4%
4%
Залізо
15%
15%
Біржі:

0 Крохмаль; 1/2 Фрукти; 0 Інші вуглеводи; 0 знежирене молоко; 0 Нежирне молоко; 0 Молоко; 0 Овочевий; 7 1/2 дуже пісного м’яса; 0 нежирне м’ясо; 0 М’ясо з високим вмістом жиру; 3 Жир;

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.

Більше про цей рецепт

  • Ці палео-дружні котлети, безумовно, порушують білкову рутину. Коли я натрапив на цей рецепт курячих гамбургерів Paleo Jalapeno з їжі раз на місяць, я ледь не перевернув свою гарбуз. Усі. (Якими б не були мої гарбузи.) Цей ароматний комбінат натхненний. Це настільки смачно, що я роздрукував фотографію рецепта та вклеїв його на свою кухню, аби я міг поглянути на нього. Якби я не міг їх їсти, принаймні я міг би милуватися ними, як твором їстівного мистецтва. Як палеожер вже 3 роки, я знаю, як легко втратити натхнення з їжею. Меню палео іноді може здаватися досить обмеженим. На сніданок є яйця, стільки яєць. На обід є горіхи та ягоди, а на вечерю м’ясо, що годується травою. І тоді ми знову повертаємося до яєць.
  • Але палео курячі тако бургери? Це було набагато легше, ніж стейк. Настільки пікантніший, ніж гамбургер. Набагато краще, ніж куряча грудка. Настав час приготувати цю смачну вечерю. Оскільки у мене алергія на будь-який список із понад 4 інгредієнтами, я вирішив спростити оригінальний рецепт і зламати їх, перетворивши їх на бургери з курячого тако. Основний рецепт передбачає лише чотири інгредієнти. Мелена курка (можливо, вам доведеться попросити свого м’ясника в продуктовому магазині перетворити курячі грудки на мелену курку, якщо ви не знайдете її в розділі м’яса), кінза, халапеньо та пакет старовинної суміші спецій Old El Paso ™ роблять це швидко рецепт, супербустуючи його з серйозним смаком. Строго палео? Не хвилюйся! Я включив рецепт органічної суміші прянощів “зроби сам”, якщо ви хочете змішати свій власний. Для суворих палео-дієт опустіть приправу Old El Paso ™ і додайте замість неї наступну приправну суміш: 2 чайні ложки морської солі, 1 чайна ложка порошку чилі, 1 чайна ложка порошку часнику, 1 чайна ложка порошку цибулі, 1 чайна ложка кмину, 1/2 чайної ложки кайенського перцю Поки я закінчував цей рецепт, мене раптом оточили троє голодних людей: "Це так добре пахне!"

Перегляньте відео: Простой Кето Салат на Основе Яиц и Авокадо