uk.mpmn-digital.com
Останні рецепти

Стейк Буріто Чаша

Стейк Буріто Чаша


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Кому потрібна коржик? Не ви, особливо коли у вас є все, що вам подобається в буррито (стейк, рис, квасоля та всі фікси), об’єднані в одній великій красивій мисці.БІЛЬШЕ +МЕНШЕ-

Оновлено 12 грудня 2016 року

Кінза Лаймовий рис

2

склянки довгозернистого білого рису

1/4

чашка дрібно нарізаної свіжої кінзи

3

ложки свіжого соку лайма

Квасоля

1

серрано чилі, насіння та кубики

1

упаковка (1 унція) Оригінальна суміш приправ для тако старого Ель Пасо ™

1

консервна банка (15 унцій), квасоля, відціджена, промита

1

консервна банка (14,5 унцій) Muir Glen ™, органічно обсмажені на кубиках помідори, необсмажені

1

консервна банка (4,5 унції) Старий нарізаний зелений чилі Ель Пасо ™

Начинки

1/2

чашка розсипаного сиру Котія

Сховати зображення

  • 1

    У великій неглибокій посуді збийте віночком 3 столові ложки соку лайма, 2 столові ложки оливкової олії, 1 чайну ложку солі і 1/2 чайної ложки перцю. Додайте фланговий стейк; перетворити на пальто. Накрийте кришкою і поставте в холодильник на 1 годину.

  • 2

    У каструлі з двома літрами нагрійте воду до кипіння. Додати рис і 1 ч. Ложку солі; кришку, і зменшіть вогонь до кипіння. Варити на повільному вогні 16 - 18 хвилин або до тих пір, поки вода не вбереться, а рис стане просто ніжним.

  • 3

    У невеликій мисці збийте віночком 1/4 склянки кінзи, 3 столові ложки соку лайма і 1 столову ложку оливкової олії. Перемішайте приготовлений рис; пух виделкою.

  • 4

    У 10-дюймовій сковороді нагрійте 1 столову ложку олії на середньому вогні до гарячого стану. Додати цибулю і серрано чилі; варити і перемішувати близько 4 хвилин або до тих пір, поки овочі не розм'якшаться. Додайте суміш приправ тако і перемішайте, щоб поєднати. Додайте квасоля, помідори та зелений чилі; нагріти до кипіння. Зменшіть вогонь до мінімуму; варити на повільному вогні 10 хвилин.

  • 5

    Встановіть регулятор духової шафи на жарений. Обприскайте стійку для посуду для бройлерів кулінарним розпилювачем. Покладіть фланговий стейк на решітку в каструлю. Обсмажуйте зверху 3-4 дюйма від тепла 6 хвилин Поворот; смажте на 6 хвилин довше для середньої готовності. Перенести на обробну дошку; дайте постояти 10 хвилин. Наріжте поперек зерна тонкими скибочками, потім шматочками розміром 1 дюйм.

  • 6

    Розділіть рис між 6 порційними мисками; зверху залити квасолевою сумішшю, стейком та начинками.

Поради експертів

  • Гуакамоле робить ще одне чудове доповнення для цього захоплюючого бурріто.
  • Чилі Серрано можуть додати страві трохи (або багато) тепла. Якщо ви віддаєте перевагу своїм бобам на м’якій стороні, не соромтеся залишити чилі поза.
  • Квасоля може бути виготовлена ​​до 2 днів заздалегідь. Розігрійте в каструлі на повільному вогні.

Факти харчування

Розмір порції: 1 Порція
Калорії
700
Калорії з жиру
230
% Щоденної вартості
Загальний жир
25г
39%
Насичених жирів
39%
Транс-жири
Холестерин
90 мг
31%
Натрію
1640 мг
68%
Калій
790 мг
23%
Загальний вуглевод
78г
26%
Харчові волокна
26%
Цукри
Білок
40г
Вітамін А
20%
20%
Вітамін С
15%
15%
Кальцій
20%
20%
Залізо
40%
40%
Біржі:

3 Крохмаль; 0 Фрукти; 2 Інші вуглеводи; 0 знежирене молоко; 0 Нежирне молоко; 0 Молоко; 1 Овочевий; 1/2 дуже пісного м’яса; 3 1/2 пісного м’яса; 0 М’ясо з високим вмістом жиру; 2 1/2 жиру;

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.


Перегляньте відео: Принципы приготовления стейка


Коментарі:

  1. Efren

    Браво, просто чудова фраза :)

  2. Daijinn

    Thanks, the post helped a lot.

  3. Jem

    Спасибі вам за вашу підтримку.

  4. Aesctun

    Чудово, це дуже цінна відповідь.

  5. Nemuro

    Ваша фраза чудова



Напишіть повідомлення