uk.mpmn-digital.com
Традиційні рецепти

Сковорода курка з часниковим соусом

Сковорода курка з часниковим соусом


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Секрет у соусі (підказка: вам знадобиться багато часнику). Ця легка часникова курка поєднується швидко - і все в одній каструлі. БІЛЬШЕ +МЕНШЕ-

2

ложки підсмаженого кунжутного масла

1

упаковка (20 унцій) курячих грудок без шкіри без шкіри, нарізаних 1/2-дюймовими смужками

8

унція білих грибів, тонко нарізаних скибочками

1

середній червоний солодкий перець, нарізаний тонкою соломкою

6

зелена цибуля, тонко нарізана на ухил, білі та зелень відокремлюються

1

чашка Progresso ™ з курячим бульйоном зі зниженим вмістом натрію (з картону в 32 унції)

1/4

чашка фасованого коричневого цукру

1

ложка чилі часникового соусу

4

зубчики часнику, дрібно нарізані

2

ложки рисового оцту

Сховати зображення

  • 1

    У 12-дюймовій сковороді розігрівайте масло на середньому сильному вогні. Додати курку і сіль; готувати 4-6 хвилин, не рухаючись, до зарум'янювання з першого боку. Перемішати; варити на 1-3 хвилини довше або до тих пір, поки в центрі більше не стане рожевим. Ложкою з ложками перекладіть у середню миску; переносити, відкладати.

  • 2

    Додайте гриби, солодкий перець та білки зеленої цибулі до олії у сковороді. Варіть на середньому вогні, періодично помішуючи, від 4 до 6 хвилин або до розм’якшення. Розмішайте бульйон, коричневий цукор, соєвий соус, часниковий соус чилі та часник. Нагріти до кипіння.

  • 3

    Тим часом у маленькій мисочці збийте виделкою рисовий оцет та кукурудзяний крохмаль. Розмішайте суміш курячого та рисового оцту в суміші на сковороді. Повернутися до гасіння; варити 15-30 секунд, постійно помішуючи, до загустіння. Подавати до рису. Зверху зелень зеленої цибулі.

Поради експертів

  • Не вистачає часу? Придбайте упаковку преслідованих грибів на 8 унцій.

Факти харчування

Розмір порції: 1 Порція
Калорії
450
Калорії з жиру
110
% Щоденної вартості
Загальний жир
12г
19%
Насичених жирів
2 1 / 2г
12%
Транс-жири
Холестерин
90 мг
29%
Натрію
1180мг
49%
Калій
660мг
19%
Загальний вуглевод
47г
16%
Харчові волокна
9%
Цукри
17г
Білок
37г
Вітамін А
25%
25%
Вітамін С
40%
40%
Кальцій
6%
6%
Залізо
15%
15%
Біржі:

1 1/2 крохмалю; 0 Фрукти; 1 Інші вуглеводи; 0 знежирене молоко; 0 Нежирне молоко; 0 Молоко; 2 Овочевий; 4 Дуже пісне м’ясо; 0 нежирне м’ясо; 0 М’ясо з високим вмістом жиру; 2 Жир;

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.


Перегляньте відео: 3 рецепта, которые я не устаю готовить, из самых простых продуктов в одной кастрюле


Коментарі:

  1. Mekinos

    Вакер, мені здається, що це чудова фраза

  2. Dario

    Я думаю, що помилки зроблені. Пропоную це обговорити. Пишіть мені в лс, це з вами розмовляє.

  3. Jacot

    Що за божевільні думки?

  4. Odhert

    Це брехня.



Напишіть повідомлення