uk.mpmn-digital.com
Традиційні рецепти

Мексиканська курка Орзо запікається

Мексиканська курка Орзо запікається



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Цей риф на arroz con pollo використовує рисові макарони орзо та легкі курячі стегна без шкіри без смачної вечері, яка обов’язково сподобається дітям та дорослим.БІЛЬШЕ +МЕНШЕ-

1/2

фунт макаронних виробів з орзо або розамарини (1 1/3 склянки)

1/2

чашка курячого бульйону Progresso ™ (з картону в 32 унції)

1

середній червоний солодкий перець, нарізаний кубиками

1

халапеньо чилі, насіння та дрібно нарізане

1

консервна банка (14,5 унції) Muir Glen ™ органічні томати, обсмажені на кубиках, обсмажені на кубиках, необроблені

2

ложки рослинного масла

1

упаковка (1 унція) Оригінальна суміш приправ для тако старого Ель Пасо ™

1

упаковка (20 унцій) курячих стегон без шкіри (близько 6 стегон)

3/4

чашка розсипаного фрескового сиру кесо (придбати пізніше, якщо заморожувати орзо спекти на пізніший термін)

2

столові ложки подрібненого листя кінзи (придбати пізніше, якщо заморожувати орзо спекти на пізніший термін)

Сховати зображення

  • 1

    Нагрійте піч до 375 ° F. Розпиліть скляну форму для випікання розміром 13 х 9 дюймів (3 літри) за допомогою кулінарного спрею.

  • 2

    У каструлі з 4 літрами нагрійте 2 літри води до кипіння на сильному вогні. Додати макарони; зменшити вогонь до кипіння. Готувати 4 хвилини; стік. Повернутися в каструлю; розмішати бульйон і порошок чилі. Переносити, відкладати.

  • 3

    Тим часом у 12-дюймовій антипригарній сковороді розтопіть масло на середньому сильному вогні. Додати цибулю, солодкий перець, халапеньо чилі та сіль; варити 6-7 хвилин або поки овочі не стануть м'якими і не почнуть підрум'янюватися по краях. Додати помідори; варити 1-2 хвилини або поки суміш не загусне. Перемішайте в каструлі з макаронною сумішшю; вилити у форму для запікання.

  • 4

    У середній мисці змішайте рослинне масло і суміш заправки тако; додати курячі стегна і кинути на пальто. Помістіть курку поверх макаронної суміші в блюдо; щільно накрити фольгою. Випікайте від 35 до 40 хвилин або до тих пір, поки курка не досягне 165 ° F, коли термометр миттєвого зчитування буде вставлений в центр стегна, АБО заморозьте і випікайте пізніше, як вказано в кроці 5. Дайте постояти 5 хвилин. Зверху - фреска і кінза.

  • 5

    Якщо ви робите запікання і подаєте пізніше: викладіть скляну форму для випікання розміром 13x9 дюймів (3 кварти) двома шарами поліетиленової плівки, залишивши виступ, щоб повністю закрити зібрану запіканку. Викладіть макаронну суміш у велику неглибоку сковороду; повністю охолодити суміш, накривши кришкою, від 30 до 45 хвилин у холодильнику перед збиранням запіканки. Зберіть запіканку в блюдо; накрити ще одним шаром поліетиленової плівки. Заморожте непечену запіканку приблизно на 8 годин або до повної заморозки. Перенесіть заморожену запіканку в маркований 2-галонний повторно закритий морозильний пластиковий пакет. Видалити повітря; запечатати і заморозити до трьох місяців. Для випікання: Розпиліть скляну форму для випікання розміром 13 х 9 дюймів (3 літри) розпилювачем. Вийміть з запіканки поліетиленову плівку; помістіть у форму для випічки. Щільно накрити фольгою; повністю розморозити в холодильнику, від 24 до 48 годин. Нагрійте піч до 375 ° F. Випікайте, накривши кришкою, від 55 хвилин до 1 години 10 хвилин або до тих пір, поки гарячі та пухирчасті по краях (165 ° F у центрі). Дайте постояти 5 хвилин перед подачею. Зверху фреска кесо та кінза.

Поради експертів

  • Наріжте ножицями свіже листя кінзи прямо на готову страву для швидкого гарніру.
  • Потрібно трохи більше тепла? Вибирайте більш гарячу страву чилі, наприклад, серрано.

Факти харчування

Розмір порції: 1 Порція
Калорії
440
Калорії з жиру
150
% Щоденної вартості
Загальний жир
17г
26%
Насичених жирів
32%
Транс-жири
Холестерин
110 мг
37%
Натрію
1100 мг
46%
Калій
330мг
9%
Загальний вуглевод
43г
14%
Харчові волокна
16%
Цукри
Білок
29г
Вітамін А
35%
35%
Вітамін С
25%
25%
Кальцій
10%
10%
Залізо
15%
15%
Біржі:

2 Крохмаль; 0 Фрукти; 1/2 Інші Вуглеводи; 0 знежирене молоко; 0 Нежирне молоко; 0 Молоко; 1/2 Овочевий; 0 Дуже нежирне м’ясо; 3 пісне м’ясо; 0 М’ясо з високим вмістом жиру; 1 1/2 жиру;

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.


Перегляньте відео: Ароматний рис з овочами - рецепти Насирова