uk.mpmn-digital.com
Найкращі рецепти

Курячі миски з диким рисом

Курячі миски з диким рисом



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Цей деконструйований прийом супу з курки та дикого рису є одкровенням: він швидкий, легкий, корисний і настільки ж втішний, як класичний суп.БІЛЬШЕ +МЕНШЕ-

Оновлено 12 грудня 2016 року

Зробіть за допомогою

Бульйон Progresso

Дикий рис

1/2

чашка дрібно нарізаного цибулі-шалоту

1

столова ложка подрібненого свіжого листя шавлії

1/4

чайна ложка подрібнених пластівців червоного перцю

1

картонна коробка (32 унції) курячого бульйону Progresso ™

2

чашки сирого дикого рису

Начинки

2

чашки листя руколи дитини

2

чашки подрібненої курячої грилі

2

неочищені груші Бартлетта, навпіл, серцевина і кубики

1/4

чашка розсипаного синього сиру

1/4

чашка сушеної журавлини

1/2

чашка бальзамічного вінегрету Annie’s ™

Сховати зображення

  • 1

    У каструлі з 4 літрами нагрійте масло на середньому вогні. Додати цибулю-шалот, шавлію і пластівці червоного перцю; варити 3 - 4 хвилини, періодично помішуючи, поки цибуля-шалот не стане м’якою. Перемішайте бульйон і рис. Нагріти до кипіння, періодично помішуючи; зменшити вогонь до середньо-низького. Накрийте кришкою і варіть від 50 до 55 хвилин або до тих пір, поки рис не стане м’яким і не вбереться більшість рідини; дайте постояти, накривши, 5 хвилин.

  • 2

    Розділіть суміш дикого рису на 4 чаші. Зверху додайте руколу, курку, груші, блакитний сир, волоські горіхи та журавлину. Подавайте з заправкою.

Поради експертів

  • Спробуйте замінити в цьому рецепті руколу дитячим шпинатом або дитячою змішаною зеленню.
  • Різні види дикого рису готуються з різною швидкістю, а іноді вимагають трохи більше або менше рідини.
  • Якщо ваш дикий рис ніжний, але в сковороді все ще є рідина, перед подачею злийте воду.
  • Щоб підсмажити волоські горіхи, посипте в не змащену важку сотейник. Варіть на середньому вогні 5 - 7 хвилин, часто помішуючи, поки горіхи не почнуть підрум'янюватися, потім постійно помішуючи, поки горіхи не стануть світло-коричневими.

Факти харчування

Розмір порції: 1 Порція
Калорії
870
Калорії з жиру
340
% Щоденної вартості
Загальний жир
37г
58%
Насичених жирів
35%
Транс-жири
Холестерин
70мг
23%
Натрію
1330 мг
55%
Калій
770 мг
22%
Загальний вуглевод
97г
32%
Харчові волокна
11г
43%
Цукри
21г
Білок
36г
Вітамін А
10%
10%
Вітамін С
6%
6%
Кальцій
10%
10%
Залізо
20%
20%
Біржі:

4 Крохмаль; 1/2 Фрукти; 2 Інші вуглеводи; 0 знежирене молоко; 0 Нежирне молоко; 0 Молоко; 0 Овочевий; 0 Дуже нежирне м’ясо; 3 1/2 пісного м’яса; 0 М’ясо з високим вмістом жиру; 5 Жир;

Вибір вуглеводів

6 1/2

* Відсоткові добові значення засновані на дієті з калорійністю 2000.


Перегляньте відео: Вкусный ужин за 20 минут! КУРИЦА ТЕРИЯКИ С РИСОМ и соус покупать не нужно! Рецепт Всегда Вкусно!