uk.mpmn-digital.com
Найкращі рецепти

Курка, цвітна капуста та картопля запікаються

Курка, цвітна капуста та картопля запікаються


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Отримайте картопляну запіканку та задушену курку в тій самій формі для випікання з цією легкою запіканкою, яка використовує швидкий мікрохвильовий руф для смачного вершкового соусу, такий смачний, що ваша родина буде думати, що ви рабували над ним годинами.БІЛЬШЕ +МЕНШЕ-

Зробіть за допомогою

Панірувальні сухарі Progresso

1 1/2

фунт руссету або золотистої картоплі Юкон (близько 2 великих), очищений і нарізаний скибочками 1/4 дюйма

1

невелику головну цвітну капусту (близько 2 фунтів), товсту ніжку викидають, нарізану на 1/4 дюймові скибочки

1

упаковка (20 унцій) курячих стегон без шкіри та шкіри (близько 6 стегон)

1/4

чайна ложка меленого червоного перцю (кайенський)

2

ложки універсального борошна Gold Medal ™

1

чашка важких збитих вершків

Натерта шкірка і сік 1 середнього лимона

1

ложка діжонської гірчиці

1

ложка вустерширського соусу

2

чашки подрібненої італійської сирної суміші (8 унцій)

1/2

чашка Progresso ™ звичайна панько хрустка крихта хліба

2

ложки подрібненої свіжої італійської (плосколистої) петрушки

Сховати зображення

  • 1

    Нагрійте піч до 375 ° F. Розпиліть скляну форму для випікання розміром 13 х 9 дюймів (3 літри) розпилювачем. Розкладіть картоплю рівномірно в блюді. Зверху залити цвітною капустою. Натріть курячі стегна 1/2 чайної ложки солі і червоного перцю; помістити в один шар поверх цвітної капусти.

  • 2

    У велику миску для мікрохвильової печі покладіть 2 столові ложки масла. Мікрохвильова піч відкривається на високій від 30 до 90 секунд або до розплавлення. Розмішати в борошні; мікрохвильовка на 30 - 90 секунд довше або до загустіння. Перемішайте вершки, лимонний сік, гірчицю, вустерширський соус та залишок 1 1/2 чайної ложки солі. Мікрохвильова піч відкривається за 1-2 хвилини або до появи бульбашок по краях. Перемішайте сир. Суміш буде густою. Розкладіть рівномірно по запіканці.

  • 3

    У невелику миску, яку можна мікрохвильово, помістіть 2 столові ложки вершкового масла. Перемішайте натерту цедру лимона і хлібну крихту. Посипте запіканку.

  • 4

    Випікайте без покриття 50-55 хвилин або до тих пір, поки цвітна капуста та картопля не стануть м’якими, хлібні крихти стануть золотисто-коричневими, а курячий сік прозорий, коли ріжеться найтовстіша частина (принаймні 165 ° F). Зверху викладіть петрушку. Дайте постояти 5 хвилин перед подачею.

Поради експертів

  • Для швидкого гарніру наріжте ножицями свіже листя петрушки безпосередньо на готову страву.

Факти харчування

Розмір порції: 1 Порція
Калорії
580
Калорії з жиру
310
% Щоденної вартості
Загальний жир
34г
53%
Насичених жирів
20г
99%
Транс-жири
Холестерин
190мг
63%
Натрію
1330 мг
55%
Калій
770 мг
22%
Загальний вуглевод
35г
12%
Харчові волокна
10%
Цукри
Білок
33г
Вітамін А
20%
20%
Вітамін С
30%
30%
Кальцій
35%
35%
Залізо
10%
10%
Біржі:

1 крохмаль; 0 Фрукти; 1 Інші вуглеводи; 0 знежирене молоко; 0 Нежирне молоко; 0 Молоко; 1 Овочевий; 0 Дуже нежирне м’ясо; 3 пісне м’ясо; 1 жирне м’ясо; 3 1/2 жиру;

* Відсоткові добові значення засновані на дієті з калорійністю 2000.


Перегляньте відео: Запіканка з броколі та цвітною капустою - Правильний Сніданок


Коментарі:

  1. Doujind

    На моєму це дуже цікава тема. Пропоную всім активніше брати участь в обговоренні.

  2. Johnell

    Так, я вас розумію.

  3. Groshakar

    Я маю на увазі, що ти помиляєшся. Enter we'll discuss it.



Напишіть повідомлення